na mase

kształt klatki to też zależy od genetyki :) no i tak naprawdę, kształtować klatkę możesz dopiero jak masz "co" kształtować ;P a więc solidną bazę (mase) pod rzeźbę ;) mase ale oczywiscie miesniowa ;) uż Ci się troche formuje klatka? dopiero zaczynasz a juz Ci sie 'formuje' ? :P ciekawe ;] no juz mam taka lekko wyrzebziona klatke... ale [...]

dokładnie mi o to chodzi o powilną stabilna mase w 1 częśći dlatego boldek bo nie ma za dużej retencji po nim i masa jest dosyć sucha a odnośnie metki albo antka na kicka chce tylko 4 tyg zrobić i to nie w kosmicznych dawkach i przede wszystkim z anty estrogenem aby wykluczyć pewne sytuacje. Może z ankiety się wydawać ,że mam spory bf ale w realu [...]

każdy ma swoje zdanie i wydaje mi sie, ze jak sam nie sprawdze to nigdy nie bede wiedzial, jeden poleca drugi odradza. player007 wiem ze robie mase, ale tą mase moge łatwo zgubić na treningu. a cos jeszcze, jakie zma itp?? a i mam jeszcze jedno pytanie, kiedy pic magnez ? po treningu? mam taki w tabletkach musujący chyba 200mg jaka jest dzienna [...]

Jeśli teraz masz 12% bfu, ważysz te 75kg i posiadasz określone wymiary, to jak zrobisz masę i redukcję patrząc na wagę i bf mając znowu 12% bfu i wagę 75kg i te same wymiary to chyba łatwo się domyślić, że zabawa w masę była stratą czasu? :)

Co do tego filmiku: http://www.youtube.com/watch?v=paiEZhImidI&feature=player_embedded Piękny nokaut! Capoeira już nie raz pokazała, że jej techniki mają moc. Wystarczy sobie wpisać na jutjube "mma capoeira knockout" i pooglądać filmiki. Na sport science też wyszło, że dobrze wkładają w kopnięcia masę ciała. Nie dość że zaskakują to są silne. I to [...]

1. Jak to jest z poziomem fatu na teściu? Czytałem że im większy, tym łatwiej i sajdy typu gino, bo tkanka tłuszczowa sprzyja konwersji testo w estrogen. 2. Mam sok we flakonie, nie w ampułkach. Jak to jest ze sterylnością takiego opakowania? Po kilku wkłuciach przez tę gumkę w kapslu nadal szczelne i czyste? Robię wg sztuki tj odkażam kapsel [...]

no na pewno opis do czegos pasuje Hubert wez plecak z kamieniami na plecy to bedziesz w drodze do sklepu robil mase

Redukcje robi się na 1200 kcal, a masę na 1500 kcal

oj to na mnie by to chyba zle podzialalo....ja moge takie ilosci miesa jesc ze chyba bym na tym solidna mase zrobila

ja teraz robię agresywną masę wpierdzielam czeko-kuleczki z lewiatanu przechylając opakowanie do mordy ale na opakowaniu jest napisane że są wzbogacone witaminami, żelazem i wapniem czyli chyba nie cheatuję także chyba będą nici z agresywnej masy ;/

no tak, ale każdy ma inne priorytety, żebym wyglądał ok na zawody to jest duża niedowaga, ale powoli zrobi się masę :)

Ja robię masę na redukcji %-) Miałam założyć dziennik o nazwie "Siła to za mało", ale jednak bardziej podoba mi się propozycja Dream'a \-)

Wg naszych obliczeń dojdzie około 1000kcal które powinny pójść w mase. przy stosowaniu 3x dziennie gainera to na pewno pójdzie w mase- tylko jaką?;-)

ludzie nie dajmy sie zwariować.. to nie jest jakiś boczek, czy frytki.... chociaż nawet na redukcji sobie można na to pozwolić, jesli sie ćwiczy odpowiednio aeroby+siłka... dieta jest ważna jak łapiesz mase, jak redukcje robisz, jest istotna, ale nie aż tak

Ja pyerdole jak mi się nie chce redukować, niby zapał jest, do tego g**** miałem a z tego gówna wszystko maleje :-( Krva, gdyby nie ten "dziwny brzuch" to dawno bym już sobie masę walnął. Wątpię, że kolejne 10 tyg spędzę na redukcji bo oszaleję :-| Najgorsze jest to, że ważę tylko 73,8 przy 182 i nie chcę już niżej zbijać bo co to w ogóle za waga, [...]

Raczej za mało mięcha złapałeś by myśleć o redukcji na lato. Chyba, że z 2 miechy przed wakacjami dopiero będziesz robił redukcje, ale nie wcześniej. A najlepszym rozwiązaniem jest budować masę bez przyrostu tkanki tłuszczowej, tylko, że trzeba by było ograniczyć węglowodany przez co budowanie mięśni nie będzie aż tak szybkie. Dla mnie to jest [...]

czesc. kto na ketozie, kto redukcje robi, kto mase? pozdrawiam.

No kurcze niestety na Eurosport 2 bo tego kanału nie posiadam :/ W tym pierwszym linku masz mase relacji do meczu Arsenalu widze wiec pewnie cos ciekawego znajdziesz

ale w sumie szybko trace mase jesli sie za to wezmę jeśli chodzi o tłuszcz a jesli chodzi o mięsnie to jestem podzielony na dwie połowy od pasa w dół oczywiscie wielkie silne i wspaniałe umieśnienie a od pasa w góre hmmm no cóżchyba tylko z kaptura jestem zadowolony

szympans Twj brat mase ma ale jest zalany strasznie ;) 2 wizyty na solarium czy w saunie ikilka kilo lzejszy Natomiast ty juz bardziej suchy jestes i o to chdzi suchy w sensie ze nie zalany ;)